"Erste Hilfe Box" für Beziehungen - bevor Streit eskaliert | auch für Singles
Andreas Reindl, 29. Juni 2024
Inhaltsverzeichnis:
Muss es immer kriseln, bevor wir für unsere Beziehung etwas tun?
Du kennst sicher den Moment, wo ein Wort das andere jagt. Die Situation schaukelt sich auf, und irgendwann geht es im Streitgespräch nur noch darum, die eigenen Ansichten zu rechtfertigen und dem anderen zu erklären, wie unrecht er oder sie doch habe. Es sind fast immer sehr banale Dinge, wie das Einräumen des Geschirrspülers, die liegen gelassene Kleidung oder das Bild, das seit Wochen an die Wand gehängt werden sollte. Solche Streitthemen gibt es unzählige. Du bist es leid, wegen solcher Nebensächlichkeiten täglich deine Energie und Freude rauben zu lassen? Dann solltest du – und im Idealfall ihr beide – etwas dagegen tun und für eine konfliktfreiere Beziehung sorgen!
Ist Beziehungsarbeit nur für Paare oder auch für Singles wertvoll?
Beziehungsarbeit ist essenziell für Paarbeziehungen, die entweder ihre gute Beziehung erhalten möchten oder sich wieder nach einer glücklichen Beziehung sehnen. Natürlich wäre es ideal, wenn sich Singles nach dem Ende oder vor dem Neustart einer Partnerschaft viel mehr mit den eigenen Erfahrungen und Bedürfnissen auseinandersetzen würden. Das Vermeiden alter Fehler und Muster gibt der zukünftigen Paarbeziehung eine viel bessere Chance, Glück und Harmonie zu erleben. Unser Angebot gilt also auch für Einzelpersonen, die gerade eine Beziehung beendet haben oder überlegen, eine neue zu starten.
Warum kommt es immer wieder zu Konflikten?
Warum scheint of die Luft raus sein?
1. Weil ihr Beziehung für selbstverständlich nehmt!
2. Weil ihr zu wenig über die eigenen Bedürfnisse und die des Partners Bescheid wisst!
3. Weil ihr euch für die gemeinsame Paarzeit zu wenig Raum gebt!
4. Weil ihr die gemeinsame Paarvision für euer Leben zur Seite gestellt habt!
Zuerst ist es wichtig zu üben, wie ihr in herausfordernden Phasen nicht in Streit geratet. Die Angst, immer wieder wegen Nebensächlichkeiten und Dingen, die deiner Meinung nach doch eigentlich „klar sein sollten“, in einen Konflikt zu geraten, schürt deine und eure Resignation. Diese gilt es zu vermeiden oder aus ihr herauszufinden. Ein wunderbares Tool ist unsere „PuraVida Erste-Hilfe-Box“.
Folgendes Konfliktbeispiel:
Peter und Erika sind ein im Grunde gut reflektiertes Ehepaar. Ihre Beziehung scheint ganz in Ordnung zu sein, wenn da nicht genau das Thema Ordnung wäre. Leider kommt es in regelmäßigen Abständen zu schweren Konflikten, weil Erika und Peter in Sachen Ordnung unterschiedliche Ansichten haben. Erika mag es sauber, Peter im Grunde auch. Der Unterschied liegt darin, dass Erika die Dinge immer gerne sofort wegräumt und dazu eine konkrete Vorstellung hat. Peter ist es weniger wichtig, ob ein paar Sachen, wie zum Beispiel Kleidung, liegen bleiben und er sie erst morgen wegräumt. Jeder der beiden versucht, es dem anderen recht zu machen, trotzdem scheitern sie bei diesen Ordnungsthemen regelmäßig. Während einer der beiden sehr laut wird, kontert der andere mit Rückzug. Erika und Peter haben bei allem, was Ordnung betrifft, ihre Standpunkte eingenommen und sehen sich mit gegenseitigem Unverständnis konfrontiert.
Was ist die Lösung, um aus dem wiederkehrenden Konflikt herauszufinden?
Wir, Sonja und Andreas, nehmen da gerne die „PuraVida Erste-Hilfe-Box“ für Paarbeziehungen als Tool zur Unterstützung. Wir lassen uns zuerst immer sehr konkret Konfliktbeispiele schildern. Dann machen wir anhand vieler Muster in den Konflikten die Ursache und das Bedürfnis sichtbar. Das gelingt immer und schafft letztlich das Verständnis für die eigene und die andere Seite.
Es geht darum, dass Paare oder Einzelpersonen erkennen: wann, wie und warum sie auf eine bestimmte Art und Weise reagieren. Diese Erkenntnis hilft dir auch als Single für zukünftige Paarkonflikte und natürlich, um in der bestehenden Beziehung wieder mehr Leichtigkeit statt Unverständnis zu erfahren.
Wie stellst du deine eigene "PuraVida Erste-Hilfe-Box" zusammen"?
Denke an eine Situation mit hohem Konfliktpotenzial
- Was könnte dir genau in dieser Situation helfen, besser mit der Situation umzugehen?
- Was könnte dir helfen, die Situation zu vermeiden?
- Hast du solche ähnlichen Situationen in deinem Alltag oder deiner Kindheit schon erlebt?
- Viele wichtige Fragen und Antworten! Schreibe dir alles auf ein großes Blatt Papier um einen ersten Überblick zu bekommen.
Nun geht es darum, die Erste-Hilfe-Box zu füllen:
Jetzt ist es wichtig, konkret zu werden. Es gibt eine Vielzahl an Hilfsmitteln, die es dir oder euch erleichtern, in konfliktreichen Phasen gut klarzukommen. Die können sein:
- Die Problemdiskussionen gemeinsam vertagen -> nicht alles muss sofort diskutiert werden -> gleich festlegen, wann das Gespräch sein soll!
- generell Zeiten für schwierige Gespräche fixieren (z.B. einmal wöchentlich).
- Sich die Frage stellen „Recht haben oder glücklich sein?“ (nicht alles ist wesentlich).
- Musik
- Entspannungsübungen
- Sport
- Düfte
- Telefonate zur Entlastung, …
Hier gibt es unzählige und individuelle Möglichkeiten. Wichtig ist, sich im Vorfeld mit dem Partner oder der Partnerin abzustimmen.
Die ersten kritischen Minuten!
Wichtig:
Wenn konfliktreiche Momente auftauchen
-> nicht die ersten kritischen 30 Minuten zum Austragen des Konflikts nutzen.
Sich in den ersten hitzigen Minuten „Abkühlung“ zu verschaffen, hilft fast immer.
Probiert es einfach einmal aus. Wenn es alleine nicht klappt, dann erarbeiten wir gerne mit euch gute Strategien, um leichter und entspannter durch solche Zeiten zu gehen.
Lass uns gerne über deine individuelle Situation & über mögliche Schritte im UpDateCall - 30minütiges KennenlernGespräch (0 €) sprechen.
Hier können wir gemeinsam eure Erste-Hilfe-Box zusammenstellen:
PaarAuszeit individuell
ein Wochenende für Paare
PuraVida BeziehungsAtelier
PuraVida Sinn(e)Atelier
Steinbach 94, 8344 Bad Gleichenberg
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